La sophrologie est ouverte à tous, de l’enfant au senior, le sophrologue s’adapte à la personne, aux problématiques et aux contraintes de chacun.
Quelques exemples de thématiques d'interventions et domaines d'actions lors des séances
Equilibrer
mon
stress
Prendre plus confiance en moi
Sortir d'une situation compliquée (trouver le courage)
Améliorer ma qualité de sommeil
Mieux gérer ma charge mentale
Favoriser
ma concentration
Me préparer mentalement à un examen, opération, épreuve ...
Accepter et mieux supporter la douleur
Pourquoi faire appel à un Sophrologue ?
Parfois, nous n'arrivons plus à gérer une problématique, il arrive qu’une situation négative perdure ou qu’on se sente dans un état mental désagréable voire dégradé, on a on a du mal à y faire face seul et un accompagnement est souhaitable.
Se faire accompagner par un sophrologue peut alors prendre tout son sens.
L’un des grands avantages de la méthode c’est sa flexibilité et son adaptation permanente au besoin de la personne concernée : le sophrologue est là pour recevoir ce que la personne exprime, de manière attentive et active, et la séance est un lieu d’écoute sans jugement ni analyse.
Si pour beaucoup pouvoir parler est nécessaire et apaisant, pour d’autres c’est une démarche plus compliquée, et dans ce cas la méthode est quand même adaptée car on propose plutôt directement de la pratique, qui se trouve être dans cas tout aussi libérateur.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure entre 1h et 1h30
-
Un temps d'échange : on reprend ensemble ce qui avance, fonctionne et ce qui reste compliqué
-
Un temps de pratique : on travaille sur le point prioritaire décelé lors de l'échange
-
On conclut la séance par un autre petit temps d'échange et par un conseil pratique à faire entre les séances (non obligatoire, mais tellement conseillé pour que cela dure dans le temps !)
Vous n'avez pas 1h30 ? On peut trouver un format adapté, ne vous privez pas pour autant de vous occuper de vous !
Lors de certains suivis, je peux parfois vous envoyer une séance audio pour vous aider au mieux dans votre pratique.
Mes séances peuvent autant se suivre en présentiel qu'en visio.
SOPHRO COACHING !
Le Sophro coaching : une méthode unique et complète
Le coaching vise à conduire une personne du point où elle est à celui où elle veut aller.
Coacher une personne, c’est l’aider à définir le problème selon sa propre perception, trouver sa solution, sa stratégie et ensuite le soutenir dans la réalisation de son « projet ».
Les grandes étapes du coaching :
-
Analyser la réalité (État présent)
-
Se fixer un objectif
-
Envisager les options et les blocages (stratégie)
-
Agir (Plan d’action)
Grâce à l’apport de la sophrologie, nous ne sommes pas dans un coaching où on donne ou guide vers la solution mais dans une exploration des ressources de la personne. La sophrologie va non seulement aider à acquérir des techniques et des outils mais aussi aider à intégrer pleinement les progrès tout au long de l’accompagnement.
INFOS PRATIQUES
Les techniques d’apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien. L’autonomie s’acquiert très rapidement (en quelques séances).
Les exercices proposés peuvent être dynamiques (en position debout) et/ou statiques (en position assise) et ne nécessitent aucun matériel, ni aucune tenue vestimentaire particulière. Avec les enfants et les adolescents, des supports ludiques sont proposés.
SOPHRO COACHING AU FEMININ
M'engager pour le bien-être des femmes m'a semblé être une priorité naturelle. A travers différents projets et partenariats, je peux ainsi accompagner et coacher des femmes en situation de fragilité, d'isolement, de maladie, et qui ont besoin "de se retrouver".
Pourquoi au féminin ? Parce que moi-même, je me souviens de :
> l'adolescente que j'ai été, un peu perdue et en quête d'identité,
> de la jeune femme qui a eu besoin de travailler sa confiance en elle, dans un monde professionnel très masculin
> de la manager qui dû savoir gérer son stress et faire sa place
> de la maman avec ses doutes et sa charge mentale.
Toutes ces étapes, je les ai vécues et traversées grâce au développement personnel, ce qu'aujourd'hui, j'ai à cœur de transmettre.
Vous n'êtes pas seule, et si osiez demander de l'aide ?
Exemples de suivi
> Salomé adolescente de 17 ans en 1ère Quand elle vient à ma rencontre elle est timide, elle manque de confiance en elle, et elle strsse beaucoup, surtout pour le lycée et les examens ! Ensemble, nous allons explorer ses forces et ses capacités, découvrir son potentiel et Salomé repart plus sereine de son suivi, beaucoup plus affirmé. Lors de l'oral au bac de français, qu'elle redoute tant, elle a 16, une réussite pour elle !
> Enora, jeune femme qui rentre dans la vie active. Elle est dynamique, sportive et curieuse de la vie. Quand elle vient à ma rencontre, elle doute beaucoup de sa relation amoureuse, de son choix professionnel... Ensemble nous partons à la découverte de ses vraies apsirations, de ses envies et ses choix plus clairs. A la fin de son suivi, elle repart rassurée, pleine de motivation et au clair sur ce qu'elle a envie de décider !
> Nadia, quadra, mère de famille avec une vie active. Cette maman arrive dans mon cabinet assez agitée, toujours en action, elle subit beaucoup de charge mentale. Sa demande est de mieux gérer son stress, notamment car elle se sent très irritable. Ensemble, nous pratiquons des exercices pour l'aider à s'apaiser, à retrouver du calme intérieur. Je lui transmets des outils de coaching pour mieux équilibrer vie perso et vie pro. Nadia ressort de ce suivi plus confiante en ses capacités, capable de ressentir du lâcher prise et de s'aménager des temps à elle, ouah !
TARIFS
Séance individuelle
60 € - Durée 1h à 1h30
A SAVOIR !
> Les bienfaits de la sophrologie sont multiples et une même séance peut parfois répondre à plusieurs besoins !
> Certaines mutuelles remboursent des séances ou forfaits de sophrologie, sur facture !
TÉMOIGNAGES
Marion Abella
Sophro coaching particulier
Je suis ravie de mon expérience avec Virginie, après plusieurs séances alliant coaching
et sophrologie, je vois une réelle avancée sur mes points de travail.
Virginie est une professionnelle douce et bienveillante,
et ces différentes approches
sont un vrai plus
dans sa prise en charge.
Je n'hésiterai pas à retourner la voir et vous la recommande vivement !
Pauline Pettre
Sophro coaching au féminin
J'ai rencontré Virginie Delon Poux dans le cadre de ma grossesse.
Très pro, elle inspire beaucoup
de confiance : elle prend le temps
et est à l'écoute. J'ai ressenti
un réel bénéfice
des séances individuelles.
Merci encore !!
Stéphanie Moulis,
Sophrologie Ado
Virginie est d'un professionnalisme et d'une efficacité incroyable...
Mon fils a adoré,
les exercices sont ludiques,
encore un grand merci à vous !
